สุขภาพผู้สูงวัยแข็งแรงสมบูรณ์สูงสุด

 สูงวัยแข็งแรงอย่างมีความสุข

สูงวัยมีความสุขคือสิ่งที่ลูกหลานต้องการ

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

โอเมก้า 3 (OMEGA 3) สารอาหารสำคัญ อุดมคุณประโยชน์

รูปภาพ
  โอเมก้า 3 (OMEGA 3) สารอาหารสำคัญอุดมคุณประโยชน์ โอเมก้า 3 (Omega 3) คือ กรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFAs) ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญในการทำงานของสมอง ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบพัฒนาการการเติบโตของร่างกาย โอเมก้า 3 (OMEGA 3) สารอาหารสำคัญ อุดมคุณประโยชน์ โอเมก้า  3 (Omega 3)   เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยทำให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย ทั้งหัวใจ สมอง และดวงตา ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่ออวัยวะในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติก็จะช่วยให้สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่ โอเมก้า  3  มีความสำคัญ เนื่องจากร่างกายไม่สามารถผลิตได้เองและจำเป็นต้องได้รับจากแหล่งของสารอาหารภายนอก เช่น จากการรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า  3  หรือ การทานอาหารเสริม โอเมก้า  3  คืออะไร ? โอเมก้า 3 (Omega 3)  คือ กรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน  (PUFAs)  ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญในการทำงานของสมอง  ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบพัฒนาการการเติบโตของร่างกาย ช่วยลด...
อ่านเพิ่มเติม

นิวทริไลท์ แคล แมก ดี

รูปภาพ
  นิวทริไลท์ แคล แมก ดี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่ละเม็ดประกอบด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินดี และเกลือแร่ (สังกะสี ทองแดง แมงกานีส) พร้อมสารสกัดจากอัลฟัลฟาที่เพาะปลูกใน ฟาร์มเอล เพทาคาล ของนิวทริไลท์ ประเทศเม็กซิโก https://nutrilite.co.th/th/product/nutrilite-cal-mag-d-250-tablets
อ่านเพิ่มเติม

สารอาหารสำหรับผู้สูงอายุที่ควรรู้

รูปภาพ
  ผู้สูงอายุยังต้องการสารอาหารครบ 5 หมู่ อาหารสำหรับผู้สูงอายุที่ควรรู้ เพื่อดูแลรักษาสุขภาพแบบถูกหลักโภชนาการ สุขภาพจะดีหรือไม่ ขึ้นกับอาหารที่กินอยู่ทุกวัน ผู้สูงอายุหลายท่านกินอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ เนื่องจากพออายุเยอะขึ้น มักจะเบื่ออาหาร กินได้น้อยลง จนอาจขาดสารอาหารบางอย่างโดยไม่รู้ตัว ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวอาจมีอาการน้ำหนักลด เหนื่อยง่าย จะคิดจะพูดจะเดินก็ช้าลง ไม่ร่าเริงเหมือนเคย กล้ามเนื้อลีบลง อาการเหล่านี้ มักเข้าใจผิดว่าเป็นแค่อาการชรา ปล่อยปละละเลย ที่จริงๆแล้ว หากได้รับการดูแลเลือกอาหารที่เหมาะสม จะช่วยให้เสริมสร้างสุขภาพ มีรอยยิ้มและความสุข สุขเหนือสิ่งอื่นใด คือมีสุขภาพดี อาหารสำหรับผู้สูงอายุ มีอะไรบ้าง โปรตีนจากพืช vs โปรตีนจากสัตว์ ต่างกันอย่างไร? โปรตีนจากพืช คือ อาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการจากผัก ผลไม้ อีกทั้งยังได้โปรตีนจากถั่วหรือธัญพืชต่างๆ มีไฟเบอร์ที่ช่วยเรื่องระบบการขับถ่าย ย่อยและดูดซึมง่าย ไม่มีคอเลสเตอรอลให้กังวลใจ โปรตีนจากพืชจึงเหมาะกับทุกเพศทุกวัย และยังมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคต่างๆ อาทิ โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือโรคมะเร็งได้อีกด้วย โปรตีนจากสั...
อ่านเพิ่มเติม